【腸活】毎日の一杯をもっと身近に🌿 チャコール青汁の飲み方と続け方
「腸活を始めたいけれど、何から始めたらいいんだろう？」
「青汁を買ったけれど、いつ飲むのがいいのかな？」
そんなふうに感じたことはありませんか？😊
健やかな毎日のためには、食事や生活習慣を少しずつ整えていくことが大切！
marinessのチャコール青汁は、食物繊維を含む青汁素材と、乳酸菌・酪酸菌・ビフィズス菌などの有用菌を一緒に取り入れられるのが特徴🌿
今回は、基本の飲み方から毎日の生活に取り入れるコツまでご紹介します。
🌿 チャコール青汁のこだわり
毎日の食生活に取り入れたい、4つの特徴をご紹介します。
- 国産の大麦若葉・ケール（農薬不使用）｜青汁の植物素材
- 30種の野菜｜さまざまな野菜を手軽に取り入れられる配合
- 3種のチャコール｜竹炭・梅種炭・ヤシ殻由来炭を配合
- 有用菌 約100億個以上｜乳酸菌・酪酸菌・ビフィズス菌を配合
野菜由来の素材や有用菌を、毎日の一杯で手軽に取り入れられるのが魅力です✨
🥛 基本の飲み方
作り方はとってもシンプル！
STEP 1｜ コップに水を約150mL入れる
STEP 2｜ チャコール青汁を1袋入れる
STEP 3｜ よく混ぜたらできあがり！
1日1袋を目安にお召し上がりください。
混ざりにくいときは、少量の水で先に溶かしてから残りの水を加えるのがおすすめです😊
🕒 いつ飲む？おすすめのタイミング
チャコール青汁は食品のため、飲む時間に決まりはありません。自分の生活に合わせて、続けやすいタイミングを見つけてみましょう🌱
☀️ 朝食と一緒に
忙しい朝の習慣に。朝食と組み合わせると、飲み忘れも防ぎやすくなります。
🍽 食事と一緒に
外食や麺類など、野菜が少なかったと感じる日の食事にプラス。普段の食事と組み合わせながら、バランスのよい食生活を意識しましょう。
🌙 夜のリラックスタイムに
夕食の時間や、ひと息つきたいときに。1日の終わりに自分をいたわる習慣として取り入れるのもおすすめです。
💧 気分に合わせてアレンジ！
毎日飲むものだからこそ、好みに合わせて楽しむのもおすすめです。
- お水｜すっきりシンプルに
- 牛乳・豆乳｜まろやかな味わいに
- ヨーグルト｜混ぜて朝食の一品に
- 温かいお湯｜肌寒い日の一杯に
青汁特有の風味が気になる方は、牛乳や豆乳で割ると飲みやすくなります😊お気に入りの飲み方を見つけてみてくださいね。
🌱 青汁と一緒に意識したい3つの習慣
青汁を取り入れるだけでなく、日々の生活習慣も大切にしたいもの。
01｜食事からも食物繊維を
野菜だけでなく、海藻・きのこ・豆類・果物など、さまざまな食材を組み合わせましょう。
02｜こまめな水分補給を
朝起きたときや食事のときなど、日常の動作と結びつけると水分補給を習慣にしやすくなります。
03｜食事・睡眠・運動のリズムを整える
毎日の食事や睡眠、体を動かす時間も、健やかな生活を支える大切な要素です。できることから少しずつ取り入れてみましょう🌿
🥛 marinessプロテインとの使い分け
毎日の栄養補給に、プロテインと青汁を上手に取り入れてみませんか？
- marinessプロテイン｜たんぱく質を補いたいときに
- チャコール青汁｜野菜由来の素材や食物繊維を取り入れたいときに
たとえば、朝食にはプロテイン、別のタイミングで青汁を取り入れるなど、食事や生活スタイルに合わせて使い分けるのもおすすめです😊
どちらも普段の食事を基本にしながら、無理なく取り入れていきましょう。
💡 お召し上がりの際のご注意
- 妊娠中・授乳中の方は、医師にご相談のうえお召し上がりください。
- 開封後は、お早めにお召し上がりください。
🌱 いつもの一日に、自分をいたわる一杯を。
健やかな毎日は、特別なことだけでつくられるものではありません。
いつもの食事に一品プラスしてみる。こまめに水分をとる。ゆっくり休む時間をつくる。
そんな小さな積み重ねを大切にしながら、チャコール青汁も毎日の習慣のひとつに。
頑張りすぎず、自分のペースで。
毎日の一杯から、心地よいウェルネス習慣を始めてみませんか？☺️
marinessと一緒に、もっと自分を好きになる毎日を。
