「marinessプロテインを買ったけれど、いつ飲むのがおすすめ？」
「朝と夜、どちらに飲むのがいいの？」
そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか😊

marinessプロテインは食品なので、お薬のように飲む時間が決まっているわけではありません。

だからこそ、あなたのライフスタイルに合わせて、続けやすいタイミングで取り入れることが何より大切です🌱

今回は、「朝・昼・夜」それぞれの時間帯に飲むメリットと、おすすめの取り入れ方をタイムライン形式でご紹介します✨

■ 目的別・ベストなタイミング ☀️

☀️ 朝｜1日のスタートを心地よく

こんな方におすすめ
・朝食を手軽に済ませたい
・朝からたんぱく質を補給したい
・忙しい朝でも栄養をプラスしたい

メリット

朝は、前日の夕食から時間が空いているため、食事で栄養を補給したいタイミング！
トーストやバナナなど、いつもの朝食にプロテインをプラスするのがおすすめ。忙しい朝は、プロテインに冷凍ブルーベリーを合わせるなど、手軽な朝食として取り入れるのもぴったりです🌱

朝の栄養補給をサポートし、気持ちよく1日をスタートする習慣づくりに✨

🌿 昼・夕方｜小腹が空いたときや運動後に

こんな方におすすめ
・宅トレを頑張ったあと
・おやつを見直したい
・夕方の小腹を満たしたい

メリット
運動後は、たんぱく質を補給したいタイミング！また、小腹が空く15時頃のおやつ代わりに取り入れるのもおすすめです。甘いものが欲しくなったときも、プロテインなら満足感のある一杯として楽しめます😊

🌙 夜｜1日の終わりのリラックスタイムに

夜の時間帯は、1日頑張った体を労わり、翌日のすっきりをサポートする時間です。

こんな方におすすめ
・夜の時間を心地よく過ごしたい方
・内側からのケアを意識したい方
・夕食にたんぱく質をプラスしたい

メリット
私たちの体は寝ている間にも整えられています。就寝の1〜2時間前に飲むことで、寝ている間の栄養をゆっくりサポートします✨夜遅くに飲んでも軽やかで、心地よいナイトルーティンになります（就寝前はノンカフェインのフレーバーがおすすめです　例：苺ミルク・黒ごまきな粉・バナナ・ブルーベリーヨーグルト等）。

📋 おすすめのタイミングまとめ

🌱 大切なのは「続けやすいタイミング」で飲むこと💡

「朝に飲まなきゃ。」
「運動後じゃないと意味がない。」
そんなふうに考えなくても大丈夫😊

marinessプロテインは食品だからこそ、あなたが続けやすいタイミングで取り入れることが一番です。

平日は忙しいから朝に。
休日は運動をしたあとに。
今日は小腹が空いたからおやつ代わりに。

そんな風に、その日の予定や気分に合わせて楽しんでください✨

無理なく続けられることが、毎日の習慣づくりの第一歩！
ぜひ、あなたらしい「marinessタイム」を見つけてみてくださいね☺️