「marinessプロテインを始めたけれど、ときどきダマになってしまう…」

「もっとなめらかで飲みやすく作りたい！」

そんな風に感じたことはありませんか？
せっかくのプロテイン習慣だからこそ、お気に入りの状態でおいしく続けたいですよね。

実は、ほんの少しの「順番」と「コツ」を意識するだけで、簡単にダマを抑えたなめらかなプロテインを作ることができます。今回は、marinessプロテインをよりおいしく楽しむための基本の作り方を3ステップでご紹介します☺️

💡 ダマを抑える3ステップ

■ STEP1｜先に「液体」を入れる

まずはシェイカーに「お水や牛乳、豆乳などの液体」を入れましょう！
粉末を先に入れてしまうと、シェイカーの底や角に粉が溜まりやすくなり、ダマの原因になることがあります。
おすすめの順番は、
液体 → プロテイン
まず液体（約200ml）を入れてから、プロテインを加えてみてください！
これだけでも、ぐっと溶けやすくなります✨



■ STEP2：プロテインを入れる

液体を入れたら、付属のスプーン山盛り2杯（約23g）のプロテインを加えましょう。
牛乳などと合わせて飲んだ際に、お腹がゆるくなってしまう方は、まずはプロテインの量を少なめに調整してお試しいただくのもおすすめです。
ご自身の体調や飲みやすさに合わせて、無理のない量で続けてみてくださいね🌱



■ STEP3｜フタを閉めて5回シェイク

フタがしっかり閉まっていることを確認したら、キャップと底を押さえながら上下にシェイクします。

marinessプロテインは溶けやすさにもこだわっているため、目安はたったの5回ほどのシェイクでOK。

忙しい朝や運動後でもサッと作ることができ、なめらかな口当たりをお楽しみいただけます✨ダマになりにくく、後片付けもラクなのがうれしいポイントです。

📋かんたん3STEPまとめ

☑ シェイカーに液体（約200ml）を入れる
☑ marinessプロテイン（付属スプーン山盛り2杯／約23g）を入れる
☑ フタを閉めて上下に5回ほどシェイク

💡 「溶けにくいかも？」と感じたときは

冷たすぎるお水や、熱すぎるお湯を使用すると、溶け残りの原因になることがあります。特に高温のお湯は、プロテインのたんぱく質が固まりやすくなるため注意が必要です。
なめらかに仕上げたいときは、常温〜少し冷たいくらいのお水がおすすめです✨

正しい作り方を取り入れて、毎日のmarinessタイムをさらに美味しく、心地よい時間にしていきましょう。無理せず少しずつ進めましょう。一緒にがんばりましょう🎵