mariness通信 4月号
こんにちは!marinessです。
新しい環境や慣れないリズムの中で駆け抜けたこの1ヶ月、毎日本当にお疲れ様です!
今月は「自律神経をととのえよう!」月間です!
「なんだか体が重たいな」って感じてない?
春は1年の中で一番「自律神経」が乱れやすい季節です。
新しい環境へのドキドキや寒暖差で、日本人の多くがこの時期に「なんとなく体がだるい」「ぐっすり眠れない」という不調を感じると言われています。
「やる気が出ないのは自分のせいかな?」なんて思わなくて大丈夫。
「私、よくやっているよ!」と、まずは自分をギューっと抱きしめてあげてください❤️
休息で整える:夜の新習慣「ネムリカ」
ネムリカパジャマは、着るだけで日々の疲れを優しくリカバリーしてくれる機能性素材が魅力です。
肌触りも良くて通気性もバッチリなので、季節の変わり目もストレスなく心地よく過ごせます🌙
寒暖差が激しい今の時期でも、体温調整をそっとサポートして朝までぐっすり!
心身のコンディションを整えて、明日また前向きに迎えるためのお守りのような一着です。
母の日に「最高の眠り」をプレゼントしよう
5月10日は母の日!💐
お母さん、最近ちゃんと眠れてる?
年齢とともに変わるコンディション。眠りも浅くなりがちです。
そんな変化を感じているお母さんに、“眠り”というやさしい時間を贈ってみませんか。
母の日に、ありがとうの気持ちを込めて、心地よく休める時間を。
運動でゆるめる:パジャマのまま10分だけ!
カチコチになった体は、心までガチガチになりがち。でも、ハードな運動は大丈夫!
お風呂上がりにパジャマのまま、心地よく体を伸ばすだけでOK!
深い呼吸と一緒に、自律神経を「リラックスモード」に切り替えてあげましょう☘️
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mariness kids club
代々木公園BESTAGEに、運動教室「mariness kids club」が誕生!⭐️
marinessの想いとアスリートスクール・スポーツクリニックを運営するMTXの知見を合わせ、親子それぞれが運動を楽しめるよう応援します。
Kids: 2歳からOK!子どもとコーチが一緒にクラ スを作り上げる運動遊び教室
Mom: 産後ケア専門の理学療法士が講師を務める、産後の体を整えるエクササイズクラス
4月後半も、自分らしく楽しんじゃおう!
「もっと、自分を好きになる。」ために。 4月後半は、無理にスパートをかけなくて大丈夫!自分を大切にしながら、「新しい私」を一緒に楽しんでいこうね!🙌
