mariness通信 ·2026年 7月 01日

mariness通信 7月号

今月は「無理せず潤う！心と体の夏バテ対策」月間です！💪

知ってた？夏の「なんとなく不調」と水分補給

「涼しい部屋にいるのに、なぜか体が重たいな…」って感じることはありませんか？
実はこれ、隠れ脱水や夏バテのサインかもしれません。
実は国のデータによると、熱中症で救急搬送される人の約4割は、実は「住居（お家の中）」で発生しているようです。

だからこそ「のどが渇いたな」って感じる前にコップ1杯の水分をこまめに摂ることが、自分を大切にする一番の"守る健康"につながります！

家事のやる気が出ない時にこそ見てほしい、簡単おかずを10品紹介しています！
なんと1時間でパパッと作れて、夏バテに負けないために大切な「タンパク質・野菜・食物繊維」が全部一気に摂れちゃいます。
動画を見て、ぜひ一緒に作ってみてください✨

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【作り置き10品】1時間でタンパク質も野菜も食物繊維も取れる簡単おかず10品作ります！

水分補給と一緒に、夏に不足しがちな栄養を摂ることも大切です！
マリネスプロテインをお水や豆乳でサッと溶かして、美味しく水分補給をしましょう💪

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7月は、完璧を目指さなくて大丈夫！
自分をたっぷり労わりながら、楽しい夏を一緒に過ごしていきましょう！🙌