今月は頑張った体をやさしく労わる『残暑リカバリー』月間です！☀️

少しずつ秋の気配を感じる時期になりましたが、まだまだ厳しい暑さが続いていますね。

「なんだか全身がだるいな」
「食欲が戻らないな」
そんなふうに感じていませんか？

9月は、夏の疲れを感じやすい時期。

今月は、溜まった夏の疲れをリセットし、秋を元気に迎えるためのヒントをお届けします！

TOPIC 01

知っていましたか？ 9月にやってくる「秋バテ」の正体

「夏本番は乗り切れたのに、最近なんだか調子が出ない...」

そんな経験はありませんか？

実はこれ、「秋バテ」とも呼ばれる現象なんです。

猛暑による強い紫外線、
冷房による内房の冷え、
そして冷たいものの摂り過ぎで疲れてしまった胃腸。

それらのダメージが9月の寒暖差とともに表面化して、だるさや食欲不振を引き起こしてしまうと言われています。

まだまだ残暑が続く9月は、頑張りすぎず、自分の体調に合わせて過ごすことが大切です

TOPIC 02

残暑が厳しい季節。お家で歩こう！

まだまだ暑い日が続くこの時期。
「外に出て運動するのはちょっと大変... 」
そんな日は、「室内散歩」がおすすめです！

歩くことは、
・心臓や血管の健康維持
・気分転換
・睡眠の質の向上　など
体と心にうれしいメリットがたくさん

まずは10分からでもOK！

涼しいお家で、無理なく歩く習慣を取り入れてみましょう！
おすすめ「室内散歩」動画はこちら！
https://www.youtube.com/watch?v=vliDYlmef0I

TOPIC 03

水分補給の延長で、軽やかにたんぱく質を補給

体を動かしたら、次は水分補給！

毎日の水分補給に合わせて、たんぱく質も手軽に補給できたら——。

そんな発想から生まれたのが、
＼mariness Tea Protein／

新発想の『mariness Tea Protein』が数量限定で登場！

シェーカー不要で、水やお湯にスプーンでサッと混ぜるだけ！
普段のお茶や水を飲むような感覚で、毎日の習慣に取り入れられます。

お茶感覚で楽しみながら、無理なく続けられる新しいコンディションケア習慣を始めてみませんか？

■ 商品概要
・商品名：mariness Tea Protein（マリネス ティープロテイン）
・フレーバー：すっきりレモンティー味/香る棒ほうじ茶
・内容量：各225g（約15回分）
・価格：各3,480円（税込）

新商品をチェック
https://mariness.jp/collections/protein/products/p0000077694

TOPIC 04

新学期は、からだを動かすことから｜mariness kids club

夏の疲れは、実は子どもにも。

新学期が始まる9月は、生活リズムを整えながら、
楽しく体を動かすきっかけをつくってみませんか？⭐️

代々木公園隣接の子ども運動教室 mariness kids club（mkc）では、
涼しい室内で思いきり体を動かし、生活リズムを整えるきっかけに！

新しいことを始めるこの季節。
ぜひこの機会に無料体験レッスンに参加してみませんか？
無料体験レッスンを見る！
https://marinessclub.jp/

9月も、無理にスタートダッシュを切らなくて大丈夫。

少しずつ体を動かしたり、
温かい飲み物を選んだり、
お風呂にゆっくり浸かったり。

ご自身の体を優しく労わってあげてくださいね⭐️

ゆっくり自分のペースで、
心地よい秋を迎えていきましょう！