【目安量】marinessプロテインは1日何回？✨飲む回数と置き換え時のポイント

「1日に複数回飲んでもいいの？」
「朝食や夕食をプロテインに置き換えても大丈夫？」

そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか😊

毎日の習慣として取り入れるものだからこそ、目安となる回数や取り入れ方を知って、自分に合ったペースで楽しみたいですよね。

今回は、marinessプロテインのおすすめの取り入れ方と、栄養バランスを意識したポイントをご紹介します✨

🥛 プロテインは「食品」なので、飲む回数に決まりはありません🌱

marinessプロテインは、毎日の食事にプラスできる「食品」です。
そのため、「1日に何回まで」という決まったルールはありません。
ご自身の食事内容や、1日に必要なたんぱく質量に合わせて調整することが大切です。毎日の生活リズムに合わせて、無理なく続けられる取り入れ方を見つけてみてください🌱

💡 おすすめの取り入れ方

まずは 「1日1〜2回」。朝食時や、宅トレの前後、夕方のひと息つきたいときなど、皆さんのライフスタイルに合わせて心地よい回数を取り入れてみてください。

⚠️ お食事との「置き換え」は、まずは1日1回を目安に✨

「すっきりしたいから、朝も夜もプロテインだけにしたい」

そんな方もいらっしゃるかもしれません。

marinessプロテインには、毎日の健康をサポートするビタミンやミネラルなどが配合されていますが、これだけで1日に必要なすべての栄養を補えるものではありません。

健康的な食生活のためには、3食のうち1食をmarinessプロテインに置き換え、残りの食事ではお肉・お魚・野菜・炭水化物などをバランスよく取り入れることがおすすめです✨

🍌 バランスの良い取り入れ方の例

☀️ 朝食
marinessプロテイン ＋ バナナ

🍱 昼食
お肉やお魚、ご飯を含めたバランスの良い食事

🌙 夕食
野菜たっぷりのスープ、サラダ、お豆腐など

📋 まとめ｜無理なく続けることが習慣への第一歩

✔ 飲む回数：1日1〜2回を目安に、ライフスタイルに合わせて取り入れる

✔ 置き換え：食事と置き換える際は「1日1回」を目安にし、バランスの良い食事と組み合わせる

✔ 食事：置き換えていない食事では、さまざまな食品を取り入れてバランスよく栄養を摂る

大切なのは、無理なルールを作ることではなく、毎日続けやすい習慣にすること。

朝の一杯、運動後の一杯、おやつ代わりの一杯。

あなたに合った「marinessタイム」を見つけて、楽しみながら続けてみてくださいね☺️