チョコムース

トレーニング中でも罪悪感なく、甘いものを取り入れられる!!
低糖質スイーツで心も体もリフレッシュしましょう!

材料(大きめのカップ 2個分)

マリネスプロテインリッチチョコレート

30g

低脂肪牛乳

200ml

卵

1個

ラカントS

粉ゼラチン

湯

大さじ2

お好みの果物やミントなど

適量

作り方

低脂肪牛乳、卵、マリネスプロイテイン、ラカントをミキサーに入れて、なめらかになるまでよく混ぜる。

粉ゼラチンを湯でふやかし、1に加えてさらにミキサーで混ぜる。

カップ等に流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やし固める。

※ミキサーがない場合は、ハンディブレンダーを使用しても作ることができます。
※食べる直前に、お好みでオレンジなどの果物、ミントをトッピングするのがおすすめです。
※カップの大きさにより、分け方を調整してください。

レシピ開発：Orange kitchen管理栄養士
調理時間：10分
※冷蔵庫で冷やす時間は調理時間に含まれておりません

エネルギー：136kcal
たんぱく質：17.5g
脂質：4.2g
糖質：10.4g
食物繊維：0.7g
※トッピングのオレンジとミントは栄養価に含んでいません。