チョコレートバー

1.

ミックスナッツを粗く砕き、プロテイン、オートミールと混ぜておく。
タッパーなどの容器にクッキングシートを敷いておく。

2.

耐熱ボウルに板チョコを割り入れ、低脂肪牛乳を加える。
ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱し、ゴムベラなどで混ぜる。

3.

2に1を入れて混ぜる。タッパーに入れて上から手で抑えて形を整え、冷蔵庫入れて1時間ほど冷やし固める。

4.

食べる直前に冷蔵庫から取り出して、お好みの大きさに切る。