ホットプロテイン

1.

シェイカーにアーモンドミルクを100ml入れ、プロテインを入れてシェイクする。

2.

耐熱カップに残りのアーモンドミルクを入れ、電子レンジ(500W)で2分加熱する。

3.

1に加えてフタをし、上下を逆さまにして混ぜ、カップに注ぐ。