赤の脂肪燃焼スープ(鯖チゲ鍋)

1.

野菜をお好みのサイズに、しょうが・ニンニクを細かく切る。

2.

フライパンにごま油を大さじ1/2入れ、玉ねぎ・長ネギ・生姜・ニンニク・キムチ120gを入れて火が通るまで炒める。

3.

しんなりしてきたら、しめじ・サバ缶を汁ごと・豆腐・水300ml・わかめを入れて10分煮る。

4.

お好みで、味噌を大さじ1/2〜1入れて味付け。

5.

長ネギ・糸唐辛子・ごまをトッピング。