ヘルシーコールスロー

【タンパク質マヨネーズの作り方】

1.

ヨーグルトに黄身・にんにくチューブ・塩・MCTオイルを入れ、よく混ぜる。
※塩は少し多めにいれるとよりマヨネーズ感が増します。
※作ってから2~3日で使い切ってください。

【コールスローの作り方】

1.

キャベツを千切りにする。

2.

千切りしたキャベツをざるに入れ上から熱湯をかけ、冷めたら水気を取る。

3.

塩昆布を大きくふたつまみ・タンパク質マヨネーズを50gほどいれ、よく和えたら完成。