1DAY お尻トレーニングプログラム

1DAY お尻トレーニングプログラム

桃みたいにプリッとしたお尻を手に入れたいあなたにはこのプログラムがおすすめ！ ヒップアップで脚長効果も狙おう！

#1DAY, #40~60分/日, #お尻, #初級者向け,
1DAY お尻トレーニングプログラム

1DAY お尻トレーニングプログラム

桃みたいにプリッとしたお尻を手に入れたいあなたにはこのプログラムがおすすめ！ ヒップアップで脚長効果も狙おう！

#1DAY, #40~60分/日, #お尻, #初級者向け,

Day1

合計42分

お尻を鍛えよう！

しっかりお尻を鍛えて、お尻と太ももの境目をつくろう！
ヒップアップすることで脚長効果も狙えるよ！

1.

準備運動

09:09

2.

【お尻】HIIT

08:45

3.

【お尻】筋トレ

08:54

4.

【お尻】筋トレ

04:47

5.

ストレッチ

08:44

お疲れさまです、自分を褒めてあげましょう！

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