1DAY お尻プログラム
Day1
合計47分
お尻を鍛えよう!
しっかりお尻を鍛えて、お尻と太ももの境目をつくろう!
ヒップアップすることで脚長効果も狙えるよ!
1.
ストレッチ
09:10
2.
【お尻】筋トレ
07:01
3.
【お尻】筋トレ
08:55
4.
【お尻】筋トレ
08:46
5.
ストレッチ
11:10
お疲れさまです、自分を褒めてあげましょう!
1日目完了報告ボタン合計47分
しっかりお尻を鍛えて、お尻と太ももの境目をつくろう!
ヒップアップすることで脚長効果も狙えるよ!
1.
ストレッチ
09:10
2.
【お尻】筋トレ
07:01
3.
【お尻】筋トレ
08:55
4.
【お尻】筋トレ
08:46
5.
ストレッチ
11:10
お疲れさまです、自分を褒めてあげましょう!
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