3DAY HIIT&有酸素プログラム
最速で美ボディを手に入れたいあなたへ！ HIITは短時間で脂肪燃焼効果が期待できます。 短期間で結果を出せる内容になっていますが....めちゃくちゃキツイ！！！ 超絶地獄プログラム！
#20~30分/日, #3DAYS, #40~60分/日, #中級者向け, #全身,Day1
合計48分
全身を燃やそう！
とにかく短時間、かつ本気で絞りたい方におすすめ！
HIITで全身を燃やして、なりたい自分になろう！
1.
準備運動
05:48
2.
【全身】有酸素
12:40
3.
【全身】有酸素
11:46
4.
【全身】HIIT
05:48
5.
ストレッチ
10:38
お疲れさまです、自分を褒めてあげましょう！
1日目完了報告ボタンDay2
合計55分
全身を燃やそう！
とにかく短時間、かつ本気で絞りたい方におすすめ！
HIITで全身を燃やして、なりたい自分になろう！
1.
準備運動
09:09
2.
【全身】有酸素
10:43
3.
【全身】HIIT
13:16
4.
【全身】筋トレ
05:16
5.
ストレッチ
13:31
お疲れさまです、自分を褒めてあげましょう！
2日目完了報告ボタンDay3
合計53分
全身を燃やそう！
とにかく短時間、かつ本気で絞りたい方におすすめ！
HIITで全身を燃やして、なりたい自分になろう！
1.
準備運動
07:45
2.
【全身】有酸素
11:34
3.
【全身】HIIT
11:25
4.
【お腹】HIIT
10:55
5.
ストレッチ
09:21
お疲れさまです、自分を褒めてあげましょう！
3日目完了報告ボタン
