3DAY 上級者向け 全身引き締めプログラム

3DAY 上級者向け 全身引き締めプログラム

腕、脚、お腹、お尻...全身へアプローチしたいあなたには全身引き締めプログラムがおすすめ! ノースリーブも短パンも堂々と着こなしていこう!

#3DAYS, #お腹, #上級者向け, #全身,
3DAY 上級者向け 全身引き締めプログラム

3DAY 上級者向け 全身引き締めプログラム

腕、脚、お腹、お尻...全身へアプローチしたいあなたには全身引き締めプログラムがおすすめ! ノースリーブも短パンも堂々と着こなしていこう!

#3DAYS, #お腹, #上級者向け, #全身,

Day1

合計44分

全身を鍛えよう!

全身を引き締めて、なりたいカラダを手に入れたいあなたに!
まずは3日続けて習慣化させよう!

1.

準備運動

05:48

2.

【全身】筋トレ×有酸素

10:43

3.

【全身】筋トレ

05:16

4.

【お腹】筋トレ

09:06

5.

ストレッチ

13:31

お疲れさまです、自分を褒めてあげましょう!

1日目完了報告ボタン

Day2

合計53分

全身を鍛えよう!

全身を引き締めて、なりたいカラダを手に入れたいあなたに!
まずは3日続けて習慣化させよう!

1.

準備運動

09:09

2.

【全身】HIIT

13:16

3.

【お腹】筋トレ

09:13

4.

【お尻】HIIT

08:45

5.

ストレッチ

09:28

お疲れさまです、自分を褒めてあげましょう!

2日目完了報告ボタン

Day3

合計53分

全身を鍛えよう!

全身を引き締めて、なりたいカラダを手に入れたいあなたに!
まずは3日続けて習慣化させよう!

1.

準備運動

07:45

2.

【全身】有酸素

11:34

3.

【全身】HIIT

10:45

4.

【お腹】HIIT

10:55

5.

ストレッチ

10:38

お疲れさまです、自分を褒めてあげましょう!

3日目完了報告ボタン

(旧Twitter)

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