1DAY 腹筋トレーニングプログラム

1DAY 腹筋トレーニングプログラム

理想のくびれを手に入れたい…そんなあなたにはこのお腹痩せプログラム！ まずは3日続けて習慣化させよう！

#1DAY, #20~30分/日, #お腹, #初級者向け,
1DAY 腹筋トレーニングプログラム

1DAY 腹筋トレーニングプログラム

理想のくびれを手に入れたい…そんなあなたにはこのお腹痩せプログラム！ まずは3日続けて習慣化させよう！

#1DAY, #20~30分/日, #お腹, #初級者向け,

Day1

合計38分

お腹を鍛えよう！

美しい腹筋を手に入れたいあなたにおすすめ！
しっかり引き締めて、綺麗なくびれをつくろう！

1.

準備運動

03:45

2.

【お腹】筋トレ

14:10

3.

【お腹】筋トレ

03:59

4.

【お腹】筋トレ

04:41

5.

ストレッチ

09:28

お疲れさまです、自分を褒めてあげましょう！

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