1DAY 上級者向け全身引き締めプログラム
腕、脚、お腹、お尻...全身へアプローチしたいあなたには全身引き締めプログラムがおすすめ！ ノースリーブも短パンも堂々と着こなしていこう！
#1DAY, #20~30分/日, #上級者向け, #全身,Day1
合計50分
全身を鍛えよう！
全身を引き締めて、なりたいカラダを手に入れたいあなたに！ まずは3日続けて習慣化させよう！
1.
準備運動 
07:45
2.
【全身】筋トレ×有酸素
10:43
3.
【お腹】筋トレ
04:41
4.
【全身】HIIT
11:25
5.
ストレッチ
13:31
お疲れさまです、自分を褒めてあげましょう！
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