1DAY 中級者向け全身引き締めプログラム
腕、脚、お腹、お尻...全身へアプローチしたいあなたには全身引き締めプログラムがおすすめ！ ノースリーブも短パンも堂々と着こなしていこう！
#1DAY, #5~15分/日, #お腹, #中級者向け, #全身,Day1
合計51分
全身を鍛えよう！
全身を引き締めて、なりたいカラダを手に入れたいあなたに！
まずは3日続けて習慣化させよう！
1.
準備運動
09:10
2.
【全身】有酸素
12:26
3.
【お尻】筋トレ
04:48
4.
【全身】HIIT
10:46
5.
ストレッチ
11:10
お疲れさまです、自分を褒めてあげましょう！
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