1DAY 初級者向け全身引き締めプログラム
腕、脚、お腹、お尻...全身へアプローチしたいあなたには全身引き締めプログラムがおすすめ！ ノースリーブも短パンも堂々と着こなしていこう！
#1DAY, #20~30分/日, #全身, #初級者向け,Day1
合計29分
全身を鍛えよう！
全身を引き締めて、なりたいカラダを手に入れたいあなたに！
まずは3日続けて習慣化させよう！
1.
準備運動
05:49
2.
【全身】ダンス
12:26
3.
ストレッチ
09:29
お疲れさまです、自分を褒めてあげましょう！
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