3DAY 初級者向け 全身引き締めプログラム
腕、脚、お腹、お尻...全身へアプローチしたいあなたには全身引き締めプログラムがおすすめ！ ノースリーブも短パンも堂々と着こなしていこう！
#20~30分/日, #30~40分/日, #3DAYS, #全身, #初級者向け,Day1
合計28分
全身を鍛えよう！
全身を引き締めて、なりたいカラダを手に入れたいあなたに！
まずは3日続けて習慣化させよう！
1.
準備運動
07:11
2.
【全身】ダンス
09:34
3.
ストレッチ
09:28
お疲れさまです、自分を褒めてあげましょう！
1日目完了報告ボタンDay2
合計28分
全身を鍛えよう！
全身を引き締めて、なりたいカラダを手に入れたいあなたに！
まずは3日続けて習慣化させよう！
1.
準備運動
03:22
2.
【全身】ダンス
12:18
3.
ストレッチ
10:38
お疲れさまです、自分を褒めてあげましょう！
2日目完了報告ボタンDay3
合計34分
全身を鍛えよう！
全身を引き締めて、なりたいカラダを手に入れたいあなたに！
まずは3日続けて習慣化させよう！
1.
準備運動
05:48
2.
【全身】筋トレ×ダンス
13:05
3.
ストレッチ
13:31
お疲れさまです、自分を褒めてあげましょう！
3日目完了報告ボタン
